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昨日のおもいっきりテレビで心臓の健康法の特集をしていました。真夏になる
と心臓に負担がかかって動悸がしやすくなります。夏場を少しでも健康に過ごしたい私には参考になりました。 今の時期のように高温多湿になると汗が蒸発しないので体温が下がりにくく、 体内に熱がこもって、血管が広がりっぱなしになります。 すると身体の下の方にばかり血液がたまっていって頭にいく血液が足りなくなって頭がぼ〜っとなったり、疲れやすくなってきます。 夏場に買い物などに行って頭がふらっとくるようなことはありませんか？ 外出中に頭がボーっとしたり急なだるさを感じたら要注意です。 心不全の危険信号でもあります。頭の血が不足して身体の下の方に血がたまっているので対処法は、 お尻に力を入れて足を交差にして立つようにする。これで血液が頭の方に上がっていきます。それでもだめな場合は その場にしゃがみこむといいのです。 昼寝をするのも心臓にとってはいいことで３０分程度右側を下にして寝る。 夏に不足する心臓のための栄養補給によい調理は豚肉の肉じゃがです。 豚肉には心臓によいとされるチアミンが豊富で（ビタミンB1）、じゃがいものカリウムとたまねぎのアリシン(豚肉のビタミンB1の吸収力アップ）と組み合わせるとよく、たまねぎはみじん切りにして、材料を油いためしてから煮ると効果的です。 ７月５日おもいっきりテレビより  |
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おもいっきりテレビ午後は○○おもいッきりテレビ（ごごはまるまるおもいっきりてれび、通称おもいッきりテレビ）は1987年から平日12:00〜13:55まで日本テレビ放送網|日本テレビ系列で放送している健康・生活情報番組。昼の人気長寿番組としてギネスブッ� ひびきの部屋【2007/07/19 04:29】
チアミン????ビタミン???? ビタミンA ビタミンB群????チアミン|ビタミンB1????リボフラビン|ビタミンB2????ナイアシン????パントテン酸????ビタミンB6|ビタミンB6????ビオチン????葉酸????ビタミンB12|ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタ 健康食品の栄養事典【2007/08/09 16:23】
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